行程概览
从南昌青云谱出发，建议选择飞机或火车前往香格里拉。飞机可从南昌昌北国际机场直飞迪庆香格里拉机场，航程约3小时；火车需经昆明中转，总时长约20小时。行程以5天4晚为例，重点体验香格里拉高原风光和藏族文化。
详细行程
- 第一天：抵达与适应
从南昌青云谱乘车至昌北机场，飞抵香格里拉。入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，傍晚漫步古城，参观龟山公园转经筒。 - 第二天：普达措国家公园
全天游览普达措国家公园，欣赏属都湖、碧塔海等景点，体验高原湖泊与草甸风光。注意携带氧气瓶防高反。 - 第三天：松赞林寺与纳帕海
上午参观噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化；下午环游纳帕海草原，可选骑马或徒步活动。 - 第四天：梅里雪山或巴拉格宗
可选一日游前往梅里雪山（需早起观日照金山）或巴拉格宗大峡谷，探索险峻山水与秘境村落。 - 第五天：返程
上午购买本地特产如牦牛肉干，中午前往机场返回南昌。
实用贴士
交通：香格里拉市内建议包车或租车，景点间距离较远。
住宿：推荐独克宗古城特色客栈，价格150-400元/晚。
高原适应：首日避免剧烈运动，多喝水，备红景天等药物。
最佳季节：5-10月为旅游旺季，春秋季景色最美。